Почему нам хочется мучного и сладкого? Сахар и мучное — жизненно необходимы для людей, ведь они — основные источники энергии в организме человека. Углеводы, к которым относятся обе эти категории, расщепляются с выделением энергии при непродолжительной или легкой повседневной нагрузке, такой как ходьба, уборка или умственная деятельность🤔
⠀
Рассмотрим объективные причины:
НЕХВАТКА ЭНЕРГИИ
Организм как бы говорит: «Мне нужна энергия, съешь чего-нибудь, содержащего углеводы». Одним словом, без углеводов мы не могли бы делать даже самые простые движения и передвигаться вообще. Именно поэтому, абсолютно ни в коем случае нельзя полностью исключать из рациона сладкое и мучное!
Но, помимо углеводов, в организме человека есть еще и второй источник энергии — жиры. Они нужны для того, чтобы человек мог выполнять тяжелую физическую работу, такую как поднятие тяжестей и бег.
Для того чтобы убрать лишний жир, необходимо изменить режим и качество питания! И выполнять интенсивную физическую работу в течение продолжительного времени. Самые эффективные виды такой работы — бег и плавание.
СТРЕСС
Тяга к углеводосодержащим продуктам является нормой, однако, в некоторых случаях, она может быть гипертрофированной и способной вызывать излишнюю полноту. Так бывает, например, когда вы много нервничаете и спешите заесть свои стрессы чем-то вкусненьким. Более того, многие не замечают, что существует и гормональный стресс — это сексуальная неудовлетворенность или навязчивые страхи.
⠀
ПАРАЗИТЫ
Этим «арендаторам» нашего тела тоже хочется сладкого и мучного, и именно такой тип пищи они и «требуют».
⠀
НАРУШЕНИЕ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ
Иногда потребление сладкого и мучного даже в нормальных количествах способно привести к ожирению, если у человека нарушенный обмен веществ (метаболизм).
⠀
🔥РЕШЕНИЕ:
✔️ Очистить свой организм — для этого приходите на курс «Детокс», где сможете сделать это под наблюдением специалиста
✔️Определить причину потребления сладкого/мучного и работать в этом направлении (анализ дневника питания и консультация специалиста, курс «Детокс»)
✔️Так как сладкое и мучное — это углеводы, то заменить их нужно другими углеводосодержащими продуктами, такими как сладкие фрукты, овощи и ягоды
✔️Заняться спортом — помните, все, что вы съели мучного и сладкого, вы должны сжечь в упорных тренировках. Тогда ваши дни наполнятся гармонией и радостью, появится ощущение удовлетворенности жизнью
✔️Питаться по правилам своего режима дня согласно разработанному индивидуальному меню (курс «Детокс»)